Cosa comporta la carenza di Vitamina D nei nostri bambini?

L'importanza della Vitamina D per i bambini

Per i bambini, fin dalla nascita è fondamentale la sintesi della Vitamina D che può essere in parte assunta con la dieta, ma che viene principalmente sintetizzata dal nostro organismo grazie all'esposizione solare.
L'assunzione di tale importante vitamina avviene solo in piccola parte - attorno al 20% - attraverso l'alimentazione.

La Vitamina D contribuisce al normale sviluppo di ossa e denti dei bambini aiutando l'assorbimento del calcio, ed ha un ruolo importante anche nel corretto funzionamento del sistema immunitario, dona robustezza e forza ed è utile al mantenimento dei corretti livelli di fosforo nel sangue.

Ma cosa comporta la carenza di Vitamina D nei nostri bambini?

La carenza di Vitamina D è molto diffusa nei bambini, infatti fin dalla nascita i pediatri consigliano di far assumere ai neonati integratori di vitamina D almeno fino al compimento del primo anno d'età.
L'apporto di Vitamina D però non dovrebbe interrompersi perché i bambini più grandi necessitano a volte di una integrazione che varia a seconda del peso e dell'età.

La carenza di Vitamina D è responsabile di diverse problematiche, che intervengono nella prima infanzia e si manifestano durante tutto lo sviluppo del bambino fino all'età adolescenziale.
I bambini che soffrono di carenza di Vitamina D appaiono spesso poco robusti: inclini alla stanchezza, gracili, soggetti a malattie causate dello scarso sistema immunitario e possono soffrire anche di dolori muscolari e psoriasi.
Ecco che la soluzione migliore per prevenire questi problemi è l'assunzione della corretta dose di Vitamina D, sia tramite gli alimenti e quando necessario anche con il supporto di integratori, sempre sotto consiglio del pediatra di fiducia.

Quali sono gli alimenti che contengono Vitamina D?

La Vitamina D è contenuta principalmente in questi alimenti:

• olio di fegato di merluzzo,
• pesce, 
• uova, 
• latte, 
• burro, 
• fegato, 
• carne di pollo, 
• carne di anatra,
• carne di tacchino, 
• cereali,
• verdure verdi.

Quindi, per concludere, tutti a fare il pieno di Vitamina D, magari pensando già alle vacanze al mare!
Cosa ne dite?